Aandachttraining Mindfulness

Aandachttraining is een effectieve en door zorgprofessionals erkende interventie.

De aandachttraining is toepasbaar bij verschillende klachten. Oefeningen bij aandachttraining helpen om lichaam en geest te ontspannen en uit de automatische piloot te stappen. Een belangrijk onderdeel is het ontwikkelen van een vriendelijke, open en nieuwsgierige houding. Daardoor ontstaat de mogelijkheid om een zorgzaam antwoord te geven op datgene dat stress oplevert en bij u passende keuzes te maken.

Uitgebreide informatie vindt u in het artikel ‘De kern van aandachttraining’. Een aantal oefeningen is voor u beschikbaar gesteld in MP3 formaat.

De kracht van aandacht

De trainers van Bosman GGz hebben jarenlange ervaring met zowel psychologische hulpverlening als aandachttraining. De groepen van maximaal 10 deelnemers bieden voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding. Na de basistraining is er de mogelijkheid tot langere deelname aan vervolgbijeenkomsten om het geleerde vast te houden en te verdiepen. Bij verwijzing van de huisarts wordt de training vergoed door de verzekering.

In de locaties Lelystad, Almere en Woerden organiseren wij diverse trainingen:

Effectiever omgaan met stress in het dagelijks leven - Almere

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur en een oefendag van 6 uur. Vooraf krijgt u een individueel kennismakingsgesprek en aan het einde van de training een evaluatiegesprek. De groep bestaat uit maximaal tien deelnemers. Download de brochure.

Mindfulnesstraining: voorkomen van een nieuwe depressie - Woerden

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur per keer en een keer een bijeenkomst van 6 uur om langer te kunnen oefenen! We werken in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers.

Mindfulnesstraining gericht op stressreductie - Woerden (start 22/02/2012)

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur per keer en een keer een bijeenkomst van 6 uur om langer te kunnen oefenen! U moet één uur per dag thuisoefening inplannen. We werken in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers. Lees meer in de brochure.

Omgaan met stress, negatief denken en piekeren - Lelystad - Woerden (start 06/03/2012)

Er zijn acht bijeenkomsten van 3 uur per keer en één bijeenkomst van 6 uur om langer te kunnen oefenen. De cursus bestaat uit begeleide concentratie- en aandacht oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen en oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten. Lees meer in de brochure.

Omgaan met stress, vermoeidheid en pijn - Lelystad

Deze cursus kent acht bijeenkomsten van 3 uur per keer en één bijeenkomst van 6 uur. Binnen de cursus variëren we begeleide concentratie- en aandacht oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten en oefeningen om aandachtig om te gaan met stress en specifieke klachten. Lees meer in de brochure.

Aandachtig eten, drinken en bewegen - Lelystad

Deze cursus telt acht bijeenkomsten van 3 uur per keer en één bijeenkomst van 6 uur. De cursus bestaat uit begeleide concentratie- en aandacht oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten en oefeningen om aandachtig om te gaan met eten, drinken en bewegen. Lees meer in de brochure en het werkboek.

Aandachtig ouderschap - Lelystad (start 02/02/2012)

Deze cursus telt acht bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur onder schooltijd en er is één bijeenkomst van 6 uur. De cursus is specifiek gericht op het leren omgaan met stress bij de opvoeding. Lees meer in de brochure.

Aandachttraining voor ouders - Woerden (start 09/05/2012)

Deze cursus telt acht bijeenkomsten voor ouders van kinderen met een psychiatrische diagnose, bijeenkomsten zijn 3 uur per keer en er is één bijeenkomst van 6 uur. De cursus is specifiek gericht op het leren omgaan met stress bij de opvoeding.

Individuele aandachttraining - Almere, Lelystad, Woerden


Brochures aandachttrainingen

Hieronder vindt u een aantal voorlichtingsfolders met extra informatie. Alle folders openen in pdf-formaat, klik op de titel om de folder te bekijken en/of te printen.