Winterdepressie
Veel mensen voelen zich vaker neerslachtig of lusteloos in de herfst- en wintermaanden. De intensiteit hiervan verschilt sterk. Wanneer de symptomen zo ernstig zijn dat ze een beperking vormen in het dagelijke functioneren, kan er sprake zijn van een winterdepressie. Zo'n vijf procent van de Nederlanders heeft last van deze seizoensgebonden stemmingsstoornis.
Een winterdepressie is onder andere te kennen aan:
- (extreme) vermoeidheid en veel behoefte aan slaap;
- een verstoord eetpatroon en/of slaapritme;
- gevoelens van somberheid en prikkelbaarheid;
- minder behoefte aan sociale contacten en/of interactie.
Oorzaak van winterdepressie
De precieze oorzaak van winterdepressies is nog niet bekend. In het algemeen wordt aangenomen dat de hoeveelheid daglicht van invloed is op de hormoonhuishouding. Als deze verstoord raakt, kan het lichaam uit balans raken. Het hormoon melatonine wordt ’s nachts aangemaakt. Bij daglicht wordt die concentratie snel laag. Dit kan de vermoeidheidsklachten verklaren die veel mensen met een winterdepressie ervaren. Ook wordt er aangenomen dat bepaalde stoffen in de hersenen invloed kunnen hebben.
Diagnostiek en behandeling
Vermoedt u dat u last heeft van winterdepressie, overleg dan met uw huisarts. Hij/zij kan u verwijzen naar Bosman GGz voor nadere diagnostiek en behandeling. Diagnostiek vindt plaats door middel van een onderzoekstraject gericht op uw specifieke vraag.
Bosman GGz biedt twee vormen van behandeling voor winterdepressies:
- Lichttherapie
- Cognitieve gedragstherapie
Lichttherapie
Om het gebrek aan licht te compenseren bieden wij lichttherapie aan. Hierbij zit u gedurende twee weken 30 minuten per dag (maandag - vrijdag) voor een speciale lamp die licht uitstraalt dat vergelijkbaar is met daglicht. De intensiteit van deze lamp is 10.000 lux. Het licht bevat geen ongezonde straling.Onderzoek heeft uitgewezen dat ongeveer zeventig procent van de patiënten die lijdt aan een winterdepressie baat heeft bij lichttherapie.
Cognitieve gedragstherapie
(gestructureerde gesprekstherapie bij één van onze psychologen)
De cognitieve gedragstherapie is een gestructureerde gesprekstherapie bij één van onze psychologen. Hierbij wordt door inventarisatie van de eigen gedachten getracht de patiënt een prettiger gevoel over zichzelf en zijn gedrag te geven en het gedrag waar nodig te veranderen.
Beide behandelvormen worden vergoed door uw zorgverzekeraar. Voor cognitieve gedragstherapie geldt een wettelijke bijdrage.